梦是睡眠中出现的一种生理现象，是一种十分独特的心理状态。人之做梦，是因为人在睡眠状态时大脑皮层没有完全处于休息(抑制)状态，有些部位仍有一定的兴奋活动，外界和体内的弱刺激到达中枢神经与这些部位发生某些联系时，就可以产生千奇百怪的梦境。

    人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而梦境又是与睡眠密不可分的。睡眠可分为眼快动期(REM)及眼非快动期(NREM)。

    REM的睡眠特点是：尽管身体属于深睡眠状态，但脑波的活动与清醒时相近，故称为“身体睡眠”；而NREM睡眠时，脑波活动几乎处于停止状态，所以称为“大脑睡眠”，后者又分为四个相。

    两种睡眠交替出现，每周期约有眼非快动期60～90分钟，眼快动期15分钟，每夜睡眠约4～6个周期。

    俗话说，日有所思，夜有所梦。通过睡眠实验测知，人生的十五分之一时间是在做梦。日本福岛县立医科大学的香山教授认为，梦有两种，即REM睡眠时的梦和NREM睡眠时的梦，前者常常是脱离现实、异想天开的怪梦，约占80%，而后者比较简单和符合实际，数量也少得多。

    有人說，他从来不做梦，其实不然。著名梦研究专家、日本国立精神神经中心武藏医院院长大熊辉雄说，根据实验证明，处于REM睡眠状态时，几乎人人都在做梦，只不过有时做了梦，没有留在记忆里，醒来后无印象罢了。另外，通过测量脑波发现，凡是鸟以上的高等动物都会做梦 ......