3.2.7 肥胖、不合理饮食 肥胖人群易患脑卒中已有不少研究证据。体重指数增加在男性和女性中均可增加卒中的风险性。因此对于体重指数增高者应每天坚持体育锻炼,轻快的散步、慢跑、打太极拳等,每天至少30min,同时采用低盐、低脂、低热量、富含水果和纤维素饮食,提倡健康的生活方式等来控制及减轻体重,可减少卒中风险。

    3.2.8避免劳累及情绪紧张,保持心情舒畅及情绪稳定 长期精神紧张、忧虑、失眠,尤其是A型性格的人(竞争性强、易激动、缺乏耐心、有时间紧迫感),情绪激动时可使体内儿茶酚胺分泌增加,引起血压增高、脂类代谢紊乱等不良后果,因此应注意保持心情舒畅,避免过度劳累,切忌激动、暴怒,适当参加各种社会及文体活动,缓解大脑紧张情绪,保持情绪稳定 ......