1.3.3 实施微信运动集群干预 研究开始即实施微信运动集群干预。成立微信运动服务组，人员包括研究团队负责人、团队小组成员、运动小组教练。服务组成员每周定期上传并分享运动相关视频和知识，如二十四式简化太极拳、初级瑜伽教程、科学走路法、自发小组锻炼视频等，研究对象于每次运动后上传《运动日历表》填写照片。对于不配合的研究对象，服务组成员对其进行针对性宣教，解答遇到的问题，并对运动依从性较好者公开表扬，鼓励分享成功经验。研究对象可在群里讨论、介绍经验等。

    1.4 观察指标

    1.4.1 自我效能感 由一般自我效能感量表(General self-efficacy scale，GSES)测得，该量表于1981年由德国Ralf Schwarzer教授编制，共10个条目，主要测量个体遇到挫折时的自信心。后由王才康等人翻译修改成中文版[8]，Cronbach's 系数为 0.87，折半信度为0.90，重测信度为0.83。采用李克特4级评分法，选项包括“完全不正确”、“有点正确”、“多数正确”和“完全正确” ......