3.1.4 情绪与生理影响 积极的情感、愉快的氛围会提升一个人的自我效能感[12]。本研究自发小组锻炼时，播放轻松欢快的音乐，使研究对象的压力得到舒缓，情绪得到安抚，加之大家集体锻炼，起到相互支持、鼓励和督促的作用，潜在影响着自我效能感。

    3.2 自我效能护理干预模式能提高研究对象的运动依从性

    个体自我效能高低与行为改变程度是相互促进、相互影响的，两者维持着一种动态平衡的关系[13]。本研究结果显示，试验组各时间点的运动达标率均明显高于对照组(P<0.01)，试验组6个月时的运动达标率为57.50%，与Bryan S[14]和Marcus BH[15]等的50%相近，这表明集群结合个体化的自我效能护理干预能提高运动依从性。表4结果显示，试验组的GSES评分和运动次数存在明显正相关，进一步说明自我效能越高，越有可能采取并坚持有效的健康行为，这与Marilyn MB等[16]的研究结果一致。国外研究显示，动机是坚持运动的一个重要因素，可提高运动依从性 ......