◎ 王耀堂 王 鹏

    健康自助餐

    ◎ 王耀堂 王 鹏

    当你出现负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽甚至脾气不好等亚健康症状时，如果马上采用对症饮食调理，享受一下“健康自助餐”，或许能够收到意想不到的效果。

    1.失眠、烦躁、健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙，含磷多的如菠菜、葡萄、鸡、土豆、蛋类等。

    2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼 ......