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做个菌美人
http://www.100md.com 2016年4月1日 《爱你·健康读本》 20164
     我们的皮肤上生活着皮肤常驻菌,肚子里生活着肠道常驻菌。这些细菌中的好细菌为保护我们的健康和美丽做出了重大贡献。通过美容护理增强好细菌的活力,可以起到美容护肤、消除便秘的作用,而且效果立竿见影。

    但是,如果清洗過度的话,好细菌制造出来的天然保护层就会消失,肌肤会变得干燥,导致坏细菌长驱直入,我们的皮肤会越来越差。如果不善待肚子里的好细菌,就会便秘。蓄积在肠道无法排出的大便会产生毒素,当毒素随着血液循环到达皮肤的时候,不管使用多么昂贵的美容产品也无法再让皮肤焕发天然的光泽。

    一定不能过度清洗!过度清洗脸和身体的话,不仅把好细菌清洗掉了,而且会把那些尚未老化、还没到脱落时间的角质细胞也一并清洗掉。这样一来,皮肤会呈碱性,导致杂菌大量增殖,使皮肤变干、变粗糙,引起局部皮脂异常分泌,引发痤疮等皮肤问题。

    现代人似乎并不喜欢出汗,而汗液是好细菌喜欢的食物之一。因此,我建议大家适当做一些轻微的运动,达到心脏怦怦跳动、身体微微出汗的程度即可。

    散步、慢跑、瑜伽等有氧运动都是不错的选择,除此之外,半身浴也能促进排汗。不过,半身浴时间不宜过长,否则会使身上的好细菌损失过多。

    (摘自《菌小姐美人法》重庆出版社), 百拇医药(青木皐)