亚洲蹲
你也许在不知不觉中已经做过现在最流行的一种运动——“亚洲蹲”。想要做好“亚洲蹲”这个动作并不容易，尤其对于白种人来说，实在是一种酷刑。
曾经有个美国的亚裔记者让同事们逐个体验了一把“亚洲蹲”，要领在于他们蹲下时脚底要全部着地，尤其是两个后脚跟不能离地。他发现，有的同事一直踮着脚尖，脚跟怎么都放不下去；有的同事脚跟勉强能着地，可坚持的时间短到只有三五秒，而且表情痛苦；有的同事蹲下时，脚跟只要一着地，屁股立刻坐地，简直就是“秒坐”。更有趣的是一位美女同事，直接把“亚洲蹲”归类于瑜伽新动作，还询问是哪里学来的。看完同事们的精彩表演，亚裔记者不慌不忙地蹲下去，两只脚后跟稳稳地放平在地上，双膝自然分开，很自如地蹲在了地板上，足足五分钟面不改色心不跳。难道“亚洲蹲”真的只有亚洲人才能做到吗？
据有关调研资料显示：白人男性足跟部活动度相对较差，而亚洲人臀部曲肌比较灵活，所以亚洲人更擅长“亚洲蹲”。据说，这跟亚洲人常用蹲坑式厕所有关。
“亚洲蹲”的要点在于双脚完全着地，臀部贴近脚踝，双膝自然分开。因为生理结构的差异，“亚洲蹲”对于亚洲人而言就像呼吸那样自然简单，而对欧美人来说无异于严峻的考验。
“亚洲蹲”起源于印度，在中国发扬光大，据说这是吃米饭的最佳姿势。在20世纪的中国乡村，端碗米饭或玉米粥蹲在街上吃的现象比比皆是。“亚洲蹲”为吃饭提供了便利，姿势看上去比坐着吃饭更有趣，还省去了桌椅、板凳，边吃边聊的形式也在无形中密切了邻里关系。只是后来，随着城市化进程的加快，这种蹲着吃饭的方式才逐渐消失。
近来有研究发现：如厕时，蹲式比坐式更容易排空结肠，使肠道内的致病细菌毒素不易积聚。换句话说，“亚洲蹲”对人的身体健康非常有利。
(摘自《知识窗》2016年第2期), http://www.100md.com(张东娈)
曾经有个美国的亚裔记者让同事们逐个体验了一把“亚洲蹲”，要领在于他们蹲下时脚底要全部着地，尤其是两个后脚跟不能离地。他发现，有的同事一直踮着脚尖，脚跟怎么都放不下去；有的同事脚跟勉强能着地，可坚持的时间短到只有三五秒，而且表情痛苦；有的同事蹲下时，脚跟只要一着地，屁股立刻坐地，简直就是“秒坐”。更有趣的是一位美女同事，直接把“亚洲蹲”归类于瑜伽新动作，还询问是哪里学来的。看完同事们的精彩表演，亚裔记者不慌不忙地蹲下去，两只脚后跟稳稳地放平在地上，双膝自然分开，很自如地蹲在了地板上，足足五分钟面不改色心不跳。难道“亚洲蹲”真的只有亚洲人才能做到吗？
据有关调研资料显示：白人男性足跟部活动度相对较差，而亚洲人臀部曲肌比较灵活，所以亚洲人更擅长“亚洲蹲”。据说，这跟亚洲人常用蹲坑式厕所有关。
“亚洲蹲”的要点在于双脚完全着地，臀部贴近脚踝，双膝自然分开。因为生理结构的差异，“亚洲蹲”对于亚洲人而言就像呼吸那样自然简单，而对欧美人来说无异于严峻的考验。
“亚洲蹲”起源于印度，在中国发扬光大，据说这是吃米饭的最佳姿势。在20世纪的中国乡村，端碗米饭或玉米粥蹲在街上吃的现象比比皆是。“亚洲蹲”为吃饭提供了便利，姿势看上去比坐着吃饭更有趣，还省去了桌椅、板凳，边吃边聊的形式也在无形中密切了邻里关系。只是后来，随着城市化进程的加快，这种蹲着吃饭的方式才逐渐消失。
近来有研究发现：如厕时，蹲式比坐式更容易排空结肠，使肠道内的致病细菌毒素不易积聚。换句话说，“亚洲蹲”对人的身体健康非常有利。
(摘自《知识窗》2016年第2期), http://www.100md.com(张东娈)