这是一场长期战
前不久听到化妆师夸我的肌肤非常有弹性，这比听到说我皮肤白皙更让我开心。
平日里，为了保持皮肤的弹性，我非常注意自己的饮食。忙于减肥或者吃太多的肉都会使皮肤变得粗糙。此时，为了让皮肤保持滋润，一定要多吃水果。我早上会吃桑葚、葡萄、树莓这类红色的水果，外出的时候也一定要带上水果便当，每天吃几次。我尤其喜欢吃猕猴桃，只要看到，不管有几个都会吃掉，我甚至有个外号叫“爱吃猕猴桃的妖精”。
每天早上醒来，我一定在第一时间做淋巴按摩，顺着头皮、耳朵、下巴到脖子，轻轻地揉，以更好地促进血液循环。这些地方如果堵塞，就会造成排毒不畅，导致脸色暗黄，脖子也会变粗。
身体疲惫的时候我也不会忘记足浴，足浴过后就能感觉皮肤变得有弹性了。脚暖和了会促进血液循环，汗珠一颗一颗地冒出来，心情也就畅快了。
保持身体的平衡对于护肤有非常重要的作用。因为身体平衡了，血液循环就更加顺畅，肤色也更加明亮。我努力地保持身体的平衡，慢慢发现原来弯曲的腰背挺直了，原来有点平的额头也开始变得丰满起来了。
之前我以为脸部和身体是需要分开调理的，但现在看來，这种想法是错误的，身体的调理和脸部的护理可以达到和谐统一的效果。有一天，妈妈看着我的额头居然惊讶地问：“你打了除皱针吗？”我马上开玩笑地回答：“嗯，打了，还不错吧？”妈妈差点相信了我的话。
另外，除非出席重要活动，在日常生活中我很少化妆，只抹一些防紫外线的护肤品就出门，这样能让皮肤得到充分的休息。每当必须化妆的时候，我习惯先做个面膜，这样上妆效果也会更好。
对于皱纹我也无可奈何，为了防止皱纹增多，我只能尽可能地不皱眉头，空闲的时候做一做吹气球的动作，鼓起腮部然后再放气，这样反复几次。
我的护肤秘诀可以说是一场长期战，注重内部的调理，而不是只关注皮肤的表面。
(摘自《现在这一瞬间》世界图书出版社), http://www.100md.com(河智苑)
平日里，为了保持皮肤的弹性，我非常注意自己的饮食。忙于减肥或者吃太多的肉都会使皮肤变得粗糙。此时，为了让皮肤保持滋润，一定要多吃水果。我早上会吃桑葚、葡萄、树莓这类红色的水果，外出的时候也一定要带上水果便当，每天吃几次。我尤其喜欢吃猕猴桃，只要看到，不管有几个都会吃掉，我甚至有个外号叫“爱吃猕猴桃的妖精”。
每天早上醒来，我一定在第一时间做淋巴按摩，顺着头皮、耳朵、下巴到脖子，轻轻地揉，以更好地促进血液循环。这些地方如果堵塞，就会造成排毒不畅，导致脸色暗黄，脖子也会变粗。
身体疲惫的时候我也不会忘记足浴，足浴过后就能感觉皮肤变得有弹性了。脚暖和了会促进血液循环，汗珠一颗一颗地冒出来，心情也就畅快了。
保持身体的平衡对于护肤有非常重要的作用。因为身体平衡了，血液循环就更加顺畅，肤色也更加明亮。我努力地保持身体的平衡，慢慢发现原来弯曲的腰背挺直了，原来有点平的额头也开始变得丰满起来了。
之前我以为脸部和身体是需要分开调理的，但现在看來，这种想法是错误的，身体的调理和脸部的护理可以达到和谐统一的效果。有一天，妈妈看着我的额头居然惊讶地问：“你打了除皱针吗？”我马上开玩笑地回答：“嗯，打了，还不错吧？”妈妈差点相信了我的话。
另外，除非出席重要活动，在日常生活中我很少化妆，只抹一些防紫外线的护肤品就出门，这样能让皮肤得到充分的休息。每当必须化妆的时候，我习惯先做个面膜，这样上妆效果也会更好。
对于皱纹我也无可奈何，为了防止皱纹增多，我只能尽可能地不皱眉头，空闲的时候做一做吹气球的动作，鼓起腮部然后再放气，这样反复几次。
我的护肤秘诀可以说是一场长期战，注重内部的调理，而不是只关注皮肤的表面。
(摘自《现在这一瞬间》世界图书出版社), http://www.100md.com(河智苑)