50岁开始重生
我已经五年无所事事了，因此，当接到杂志社的邀请，让我和身体指导老师M老师一起去登山采风时，我很感激。
御岳山那天早上下过一场雨，空气清新，我和M老师就这样碰面了。
M老师是一名身材娇小的可爱女性，充满活力，她的年龄大概稍稍比我大些吧。
M老师所从事的“身体指导”到底是什么呢，我当时并不清楚，但她给我的印象是个很在意自己身体的人，她的精神状态很好，身边的一切也都井然有序。
取材和摄影在御岳岩石园里进行。我先学习了拉伸动作，一条腿膝盖弯曲向前，另一条腿向后伸直，很简单的拉伸方法，但只要改变脚尖的朝向，拉伸的筋骨就不一样了。我惊叹于这种细微的感觉。拉伸时很疼，原来我的腿部筋骨、肌肉已经收缩得如此僵硬了，对此我很愕然。
做完拉伸运动后，我们开始步行上山。走了一会儿，我就看见了一棵笔直挺立着的杉木。
, http://www.100md.com
“我们先在这里休息一下吧。你把背部靠在树干上，试着闭上眼睛。”虽然对她的提议有点意外，但我还是照做了，后背贴着树干靠上去。啊!我一下子放松下来，不自觉地深吸了一口气。
“光野小姐，你的状态不错呀，呼吸也变深了呢。人是很想靠在某处的，大树就满足了我们的这个需求，它的树干就像我们自己背部的骨头。保持这种平稳的心情，咱们继续向前走吧。”M老师对我说。
我们来到一处有流水的地方，大大的岩石上长着青苔。M老师说：“试着推推岩石吧。”
在M老师的指导下，我调动全身的力量，想象着自己要进入岩石中，然后开始推动岩石。软软的、湿润的青苔给我的手掌带来了不可思议的感受。推岩石时，M老师让我不要抵抗，而是想象自己要被岩石吸进去的感觉。我这样做了，有了一种难以忘怀的感受。
后半程途中，面前出现了一片较为宽阔的场地，我们开始练习大踏步地走。也就是勉强迈出脚，身体保持向前倾斜的姿势，当我感觉就快摔倒了，便坚持着迈出一大步。这看似简单，其实很难做到。
, 百拇医药
摄影师把拍摄的录像拿给我们看，M老师在我身边做同样的动作，我发现我们身体的状态是完全不一样的。臀部的位置、胳膊上抬的角度、手肘上扬的姿势，M老师做得很美，而我不知道哪儿做得不对，动作十分生硬。
“要明白重心放到哪兒，才能做好这个动作。”
“重心吗？”
“是的。并不是脚在走，而是重心在移动，脚只是跟着重心在动。”
“噢……”
随后，我们走完了剩余的路程。
M老师帮我按摩时说： “啊，光野小姐，你的后背都是撑开的。”
“大概是因为今天走了很多路，累了吧。”
, 百拇医药
“不是的，我想之前的你就是这样的。后背一直这样拉伸着，你就不能深呼吸，很不舒服吧？”
我并没有和她说过之前自己的任何经历，但她只要碰触我的身体，就能知道这些情况。
M老师的双手从我的后背慢慢地移动到腰部，手掌带着热量，就像浸过温泉一般温暖，传递到深层的肌肉和筋骨，直达我的内心。
那一天的采风给我留下了深刻的印象，我做了很多之前不会的体操，其共同点是能让我感觉到温暖。
过了50岁，我终于开始与自己的身体正面相会，身体就这样开始重生了。
(摘自《柔软的身心》漓江出版社), 百拇医药(光野桃)
御岳山那天早上下过一场雨，空气清新，我和M老师就这样碰面了。
M老师是一名身材娇小的可爱女性，充满活力，她的年龄大概稍稍比我大些吧。
M老师所从事的“身体指导”到底是什么呢，我当时并不清楚，但她给我的印象是个很在意自己身体的人，她的精神状态很好，身边的一切也都井然有序。
取材和摄影在御岳岩石园里进行。我先学习了拉伸动作，一条腿膝盖弯曲向前，另一条腿向后伸直，很简单的拉伸方法，但只要改变脚尖的朝向，拉伸的筋骨就不一样了。我惊叹于这种细微的感觉。拉伸时很疼，原来我的腿部筋骨、肌肉已经收缩得如此僵硬了，对此我很愕然。
做完拉伸运动后，我们开始步行上山。走了一会儿，我就看见了一棵笔直挺立着的杉木。
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“我们先在这里休息一下吧。你把背部靠在树干上，试着闭上眼睛。”虽然对她的提议有点意外，但我还是照做了，后背贴着树干靠上去。啊!我一下子放松下来，不自觉地深吸了一口气。
“光野小姐，你的状态不错呀，呼吸也变深了呢。人是很想靠在某处的，大树就满足了我们的这个需求，它的树干就像我们自己背部的骨头。保持这种平稳的心情，咱们继续向前走吧。”M老师对我说。
我们来到一处有流水的地方，大大的岩石上长着青苔。M老师说：“试着推推岩石吧。”
在M老师的指导下，我调动全身的力量，想象着自己要进入岩石中，然后开始推动岩石。软软的、湿润的青苔给我的手掌带来了不可思议的感受。推岩石时，M老师让我不要抵抗，而是想象自己要被岩石吸进去的感觉。我这样做了，有了一种难以忘怀的感受。
后半程途中，面前出现了一片较为宽阔的场地，我们开始练习大踏步地走。也就是勉强迈出脚，身体保持向前倾斜的姿势，当我感觉就快摔倒了，便坚持着迈出一大步。这看似简单，其实很难做到。
, 百拇医药
摄影师把拍摄的录像拿给我们看，M老师在我身边做同样的动作，我发现我们身体的状态是完全不一样的。臀部的位置、胳膊上抬的角度、手肘上扬的姿势，M老师做得很美，而我不知道哪儿做得不对，动作十分生硬。
“要明白重心放到哪兒，才能做好这个动作。”
“重心吗？”
“是的。并不是脚在走，而是重心在移动，脚只是跟着重心在动。”
“噢……”
随后，我们走完了剩余的路程。
M老师帮我按摩时说： “啊，光野小姐，你的后背都是撑开的。”
“大概是因为今天走了很多路，累了吧。”
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“不是的，我想之前的你就是这样的。后背一直这样拉伸着，你就不能深呼吸，很不舒服吧？”
我并没有和她说过之前自己的任何经历，但她只要碰触我的身体，就能知道这些情况。
M老师的双手从我的后背慢慢地移动到腰部，手掌带着热量，就像浸过温泉一般温暖，传递到深层的肌肉和筋骨，直达我的内心。
那一天的采风给我留下了深刻的印象，我做了很多之前不会的体操，其共同点是能让我感觉到温暖。
过了50岁，我终于开始与自己的身体正面相会，身体就这样开始重生了。
(摘自《柔软的身心》漓江出版社), 百拇医药(光野桃)