身体里的一口锅
在一开始上课的时候，M老师让我像平时一样站立着，我什么都没想就站在那里了。M老师看了，说“果然如此”。到底是什么“果然如此”呢？
“光野小姐是个很努力的人。认真、努力的女性，她们的双脚会用比骨盆更宽的幅度去站立。”
我感到很惊讶，这不是正确的人字形站姿吗？我向M老师询问了原因。
“是呀。‘好好努力’这种‘气’要用双脚张开蹬地的站姿来表现吧。”
“气”这个词指的就是干劲吧。长久以来我的确一直鼓足干劲地生活着，坚持且拼命地工作着，过着人字形的挺立人生。女人到底算是什么呢？
有人说，女人靠骨盆的大小来生活就可以了。我住在国外时，如果感到紧张，就靠吃东西来缓解情绪，整个人都变胖了。别人看了我的身形后却说，你的骨盆并没有那么大——这令我感到高兴。
, 百拇医药
在意识到自己的骨盆很健康后，大概过了一年，我因学习拉丁舞而去采风。一位舞蹈家曾经说过“拉丁舞是所有日本女性的福音”，我听了这句话很感动，想要再听听她的观点。
关于课程的目的，她概括为：敞开女性本性。因此在一个半小时的课程中，有将近一个小时我都在练习身体的柔软性。在课程中，我的身体彻底地放松下来。
首先坐在地板上，手臂向身体两侧伸出去。完全伸展开后，双手在身体前合拢，手背与手背贴近。之后，把手心翻成手背，手背再翻成手心，不断转动手腕。我想象着花蕾绽放成花朵的过程，通过不断地转动手腕，我感觉自己也变成了一朵花。
手臂、手和肩部都变得柔软了。接下来，柔软地用双手从肩部开始展开胸口，肩膀也放松，并保持这种感觉，从上到下进行抚摸。虽然只是抚摸这样简单的动作，但有一种成为女人的感觉。这么说可能有点奇怪，但确实是这样，我也明白了平时自己的确是耸起肩膀在生活的。
, 百拇医药
多感知身体，放下肩膀这个动作，我想是所有工作的女性都需要去练习的。在这个过程中，我感觉自己的女性本性觉醒了，甜甜的、温柔的感情从胸部流淌出来了。
接下来是腿部、腹股沟、足底和脚背，用双手充分地揉搓放松，但最重要的还是接下来的骨盆运动。
“请把骨盆想象成女人身体里的一口锅。”
锅的这个比喻真有意思。这口锅里的东西必须时刻保持干净的状态。我继续坐在地板上，像使用搅拌棒一样地活动双腿，感觉就像搅动这口锅里的东西一样揉动着骨盆。
“锅底附着的东西也一起彻底地刮干净。”我躺在地板上，后背着地，双腿向上继续搅动。体操动作全部结束后，身体中的气都通了，觉醒过来的女性本性像一把火一样。
拉丁舞是利用骨盆的柔软性来跳动的。每次晃动腰部的时候，裹在腰间的低腰裙上的裝饰物就哗啦啦地响起来，很有异国风情。拨开空气，又归拢空气，空气中看不见的花朵也随之开放。无论哪个女人，都可以跳这种舞吧。
“骨盆一定要一直保持柔软，但总是打开着也不好。”
在练习快要结束时，舞蹈家这样教我：“打开后还要关上，不能让女性本性流走，关上骨盆再回去吧。”
骨盆时而打开，时而关闭，随着季节和身体状态的变化而变化，如同花朵一般柔软，开放和关闭也十分流畅。某种意义上，骨盆就是女人的人生本身，不能跟骨盆说谎，只有真正爱惜它，才能与真正的自己相遇。
(摘自《柔软的身心》漓江出版社 ), http://www.100md.com(光野桃)
“光野小姐是个很努力的人。认真、努力的女性，她们的双脚会用比骨盆更宽的幅度去站立。”
我感到很惊讶，这不是正确的人字形站姿吗？我向M老师询问了原因。
“是呀。‘好好努力’这种‘气’要用双脚张开蹬地的站姿来表现吧。”
“气”这个词指的就是干劲吧。长久以来我的确一直鼓足干劲地生活着，坚持且拼命地工作着，过着人字形的挺立人生。女人到底算是什么呢？
有人说，女人靠骨盆的大小来生活就可以了。我住在国外时，如果感到紧张，就靠吃东西来缓解情绪，整个人都变胖了。别人看了我的身形后却说，你的骨盆并没有那么大——这令我感到高兴。
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在意识到自己的骨盆很健康后，大概过了一年，我因学习拉丁舞而去采风。一位舞蹈家曾经说过“拉丁舞是所有日本女性的福音”，我听了这句话很感动，想要再听听她的观点。
关于课程的目的，她概括为：敞开女性本性。因此在一个半小时的课程中，有将近一个小时我都在练习身体的柔软性。在课程中，我的身体彻底地放松下来。
首先坐在地板上，手臂向身体两侧伸出去。完全伸展开后，双手在身体前合拢，手背与手背贴近。之后，把手心翻成手背，手背再翻成手心，不断转动手腕。我想象着花蕾绽放成花朵的过程，通过不断地转动手腕，我感觉自己也变成了一朵花。
手臂、手和肩部都变得柔软了。接下来，柔软地用双手从肩部开始展开胸口，肩膀也放松，并保持这种感觉，从上到下进行抚摸。虽然只是抚摸这样简单的动作，但有一种成为女人的感觉。这么说可能有点奇怪，但确实是这样，我也明白了平时自己的确是耸起肩膀在生活的。
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多感知身体，放下肩膀这个动作，我想是所有工作的女性都需要去练习的。在这个过程中，我感觉自己的女性本性觉醒了，甜甜的、温柔的感情从胸部流淌出来了。
接下来是腿部、腹股沟、足底和脚背，用双手充分地揉搓放松，但最重要的还是接下来的骨盆运动。
“请把骨盆想象成女人身体里的一口锅。”
锅的这个比喻真有意思。这口锅里的东西必须时刻保持干净的状态。我继续坐在地板上，像使用搅拌棒一样地活动双腿，感觉就像搅动这口锅里的东西一样揉动着骨盆。
“锅底附着的东西也一起彻底地刮干净。”我躺在地板上，后背着地，双腿向上继续搅动。体操动作全部结束后，身体中的气都通了，觉醒过来的女性本性像一把火一样。
拉丁舞是利用骨盆的柔软性来跳动的。每次晃动腰部的时候，裹在腰间的低腰裙上的裝饰物就哗啦啦地响起来，很有异国风情。拨开空气，又归拢空气，空气中看不见的花朵也随之开放。无论哪个女人，都可以跳这种舞吧。
“骨盆一定要一直保持柔软，但总是打开着也不好。”
在练习快要结束时，舞蹈家这样教我：“打开后还要关上，不能让女性本性流走，关上骨盆再回去吧。”
骨盆时而打开，时而关闭，随着季节和身体状态的变化而变化，如同花朵一般柔软，开放和关闭也十分流畅。某种意义上，骨盆就是女人的人生本身，不能跟骨盆说谎，只有真正爱惜它，才能与真正的自己相遇。
(摘自《柔软的身心》漓江出版社 ), http://www.100md.com(光野桃)