60岁少女杨丽萍
60岁的杨丽萍皮肤依然白皙、细腻，她是如何保养自己，才使得岁月在她脸上几乎没有留下多少痕迹呢？
在饮食上，杨丽萍有独到的特点。她与大家交流心得时说：“早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，这对皮肤是最好的。而且不能挑食，什么都要吃，尤其要多吃菠菜、西红柿，这样才有能量。其实我之所以这样做，是因为看了《本草纲目》。大家都可以去看看，上面记录得很详细。”
杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍非常大方地公开了自己的保养秘诀：“运动，要让自己出汗。”杨丽萍说她“从不节食，吃素菜是可持续的、效果非常好的减肥方式，我不吃米饭倒是真的”。
杨丽萍偏好辣味，喜欢吃辣椒。她认为，吃辣椒会刺激细胞更新。除此之外，她认为还可以喝点红酒，一定要喝豆浆，最好是今天喝黄豆浆，明天喝黑豆浆，这样每天换着喝。现在市场上有很好的机器，10分钟左右就能做出热乎乎的豆浆了。她喜欢吃坚果的果仁。她说：“比如剥好皮的松子，超市里有一袋一袋的，用来清肺非常好。但不要天天都吃一种，可以今天吃这样，明天吃那样，要有计划地吃。我家里的墙上有一排透明的罐子，里面全是甘草、菊花、绿豆等，都得排着队吃。”
杨丽萍说：“我有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把檸檬汁挤出来，里面放点蜂蜜。跟打豆浆一样，这里面有一种乐趣，让我感觉非常好。总之，我觉得一个人要对生活充满兴趣，充满好奇，这样才会得到非凡的快乐。”(摘自《科学养生》2018年第2期 ), 百拇医药(谭珊珊)
在饮食上，杨丽萍有独到的特点。她与大家交流心得时说：“早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，这对皮肤是最好的。而且不能挑食，什么都要吃，尤其要多吃菠菜、西红柿，这样才有能量。其实我之所以这样做，是因为看了《本草纲目》。大家都可以去看看，上面记录得很详细。”
杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍非常大方地公开了自己的保养秘诀：“运动，要让自己出汗。”杨丽萍说她“从不节食，吃素菜是可持续的、效果非常好的减肥方式，我不吃米饭倒是真的”。
杨丽萍偏好辣味，喜欢吃辣椒。她认为，吃辣椒会刺激细胞更新。除此之外，她认为还可以喝点红酒，一定要喝豆浆，最好是今天喝黄豆浆，明天喝黑豆浆，这样每天换着喝。现在市场上有很好的机器，10分钟左右就能做出热乎乎的豆浆了。她喜欢吃坚果的果仁。她说：“比如剥好皮的松子，超市里有一袋一袋的，用来清肺非常好。但不要天天都吃一种，可以今天吃这样，明天吃那样，要有计划地吃。我家里的墙上有一排透明的罐子，里面全是甘草、菊花、绿豆等，都得排着队吃。”
杨丽萍说：“我有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把檸檬汁挤出来，里面放点蜂蜜。跟打豆浆一样，这里面有一种乐趣，让我感觉非常好。总之，我觉得一个人要对生活充满兴趣，充满好奇，这样才会得到非凡的快乐。”(摘自《科学养生》2018年第2期 ), 百拇医药(谭珊珊)