吵架三部曲
刚结婚的年轻岁月，有段时间我和夫人高频率地发生争吵。我知道自己有个致命、被按到就会瞬间爆炸的按钮。这个按钮是，我没办法忍受伴侣对我有一丁点儿的不满意。
不经意间我发现身边不少人也是这样。然而，“不少人也是这样”，不代表我就只能继续这样。与伴侣天天见面，争吵实在太难受，所以生命中最有力量的资源常会再次集结，寻找突破的可能。
每隔几个月，我和夫人重复上演着类似的三阶段争吵戏码。
阶段一：能量充沛阶段
傍晚时分，我在球场上挥汗如雨，打网球打得很开心。打完球，我踩着脚踏车往家里骑，心里充满对夫人、对女儿的爱。我在心里跟自己说，回家要好好对她们，让她们开心幸福。
回到家，看见夫人疲惫的表情，三秒之内我炙热的心就凉了一半。
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夫人不喜欢傍晚自己一个人照顾女儿，加上累积了一整天照顾家里的疲倦，所以脸垮下一大半。神经瞬间紧绷的我赶紧帮忙洗碗、捡起尿片丢进垃圾桶、清猫砂、帮女儿洗澡、捡起地上的玩具……还好，因为打完球能量充沛，所以力气刚好足够做这些事。
阶段二：油将耗尽阶段
那时，当新手爸妈的我们，吃饭总像是打仗一样。匆忙吃完晚饭，整理完餐桌，我那珍贵的自然流动但不够丰沛的爱也用得快要见底了。
偏偏到了接近女儿睡觉的时间，女儿开始有些拗，让快累垮的夫人逐步接近爆炸的边缘。接下来，没好气的夫人要我去照顾女儿，电力只剩下四分之一的我，硬把自己拔起来，走到电视前放DVD给女儿看。女儿看了一下，又跑去找她妈妈了!这个时候，女儿基本上只要妈妈的。这时当爸爸的常常是即使极尽讨好之能事，也沒办法吸引女儿，再加上我的电力已经趋近于零了，对于女儿跑去找妈妈，当爸爸的我有很深的无力感。
, 百拇医药
当挫折感像海水一样瞬间涌上来时，我整个人都混乱了……
阶段三：爆炸阶段
女儿好不容易睡着了，电力变成负五格的夫人来到我的睡房，说：“你刚刚不是说要照顾女儿吗？你是不是忘记了，怎么变成自己在看DVD了？”
接下来我的心里出现“轰轰轰”的立体声，敏感的心加上脆弱的自尊，我瞬间爆炸了!我用以不吵醒女儿为前提的最大的音量说：“我带着满满的爱回来，要好好爱你们。我做了这么多，你竟然不满意……”
接下来的两个小时，原本挺聪明的我说出来的话，基本上就是上面这句话改换词语但不换语气地重复20次。而夫人一接触到我的战火，瞬间就自动切断联结，变成冰冷的大冰库。
这样的三阶段固定戏码不晓得上演过几次了，我决定这一回要好好来看看，自己可以如何进步一点点。
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八点半点燃的战火，到了十点半，在熟睡了的女儿床边，我终于可以和好不容易化了一点点冰的夫人说说话了。夫人跟我说，其实当她说“你刚刚不是说要照顾女儿吗？你是不是忘记了，怎么变成自己在看DVD了”这句话时，因为怕刺伤我，她已经在脑海里淘汰了十几种说法，用尽所有可能说得委婉了。
看着已经尽力了的夫人，我温和地说：“不是你的话语不够委婉，而是‘怕被嫌’是我的死穴。只要你心里对我有一点点的不满意，我就会像被按到疯狂按钮一样瞬间失控。”
我承认自己的缺点跟无能，然后想出一个解决的办法：“所以，夫人，当女儿又让你很累时，你可不可以大声说‘老公，救救我’。因为当你要我救你时，我就会变成超人，然后飞出去救你。可是当你嫌弃我的时候，我会自动变成笨蛋，而且是会乱发脾气的笨蛋。”
(摘自《让爱成为一种能力》北京师范大学出版社), 百拇医药(黄士钧)
不经意间我发现身边不少人也是这样。然而，“不少人也是这样”，不代表我就只能继续这样。与伴侣天天见面，争吵实在太难受，所以生命中最有力量的资源常会再次集结，寻找突破的可能。
每隔几个月，我和夫人重复上演着类似的三阶段争吵戏码。
阶段一：能量充沛阶段
傍晚时分，我在球场上挥汗如雨，打网球打得很开心。打完球，我踩着脚踏车往家里骑，心里充满对夫人、对女儿的爱。我在心里跟自己说，回家要好好对她们，让她们开心幸福。
回到家，看见夫人疲惫的表情，三秒之内我炙热的心就凉了一半。
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夫人不喜欢傍晚自己一个人照顾女儿，加上累积了一整天照顾家里的疲倦，所以脸垮下一大半。神经瞬间紧绷的我赶紧帮忙洗碗、捡起尿片丢进垃圾桶、清猫砂、帮女儿洗澡、捡起地上的玩具……还好，因为打完球能量充沛，所以力气刚好足够做这些事。
阶段二：油将耗尽阶段
那时，当新手爸妈的我们，吃饭总像是打仗一样。匆忙吃完晚饭，整理完餐桌，我那珍贵的自然流动但不够丰沛的爱也用得快要见底了。
偏偏到了接近女儿睡觉的时间，女儿开始有些拗，让快累垮的夫人逐步接近爆炸的边缘。接下来，没好气的夫人要我去照顾女儿，电力只剩下四分之一的我，硬把自己拔起来，走到电视前放DVD给女儿看。女儿看了一下，又跑去找她妈妈了!这个时候，女儿基本上只要妈妈的。这时当爸爸的常常是即使极尽讨好之能事，也沒办法吸引女儿，再加上我的电力已经趋近于零了，对于女儿跑去找妈妈，当爸爸的我有很深的无力感。
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当挫折感像海水一样瞬间涌上来时，我整个人都混乱了……
阶段三：爆炸阶段
女儿好不容易睡着了，电力变成负五格的夫人来到我的睡房，说：“你刚刚不是说要照顾女儿吗？你是不是忘记了，怎么变成自己在看DVD了？”
接下来我的心里出现“轰轰轰”的立体声，敏感的心加上脆弱的自尊，我瞬间爆炸了!我用以不吵醒女儿为前提的最大的音量说：“我带着满满的爱回来，要好好爱你们。我做了这么多，你竟然不满意……”
接下来的两个小时，原本挺聪明的我说出来的话，基本上就是上面这句话改换词语但不换语气地重复20次。而夫人一接触到我的战火，瞬间就自动切断联结，变成冰冷的大冰库。
这样的三阶段固定戏码不晓得上演过几次了，我决定这一回要好好来看看，自己可以如何进步一点点。
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八点半点燃的战火，到了十点半，在熟睡了的女儿床边，我终于可以和好不容易化了一点点冰的夫人说说话了。夫人跟我说，其实当她说“你刚刚不是说要照顾女儿吗？你是不是忘记了，怎么变成自己在看DVD了”这句话时，因为怕刺伤我，她已经在脑海里淘汰了十几种说法，用尽所有可能说得委婉了。
看着已经尽力了的夫人，我温和地说：“不是你的话语不够委婉，而是‘怕被嫌’是我的死穴。只要你心里对我有一点点的不满意，我就会像被按到疯狂按钮一样瞬间失控。”
我承认自己的缺点跟无能，然后想出一个解决的办法：“所以，夫人，当女儿又让你很累时，你可不可以大声说‘老公，救救我’。因为当你要我救你时，我就会变成超人，然后飞出去救你。可是当你嫌弃我的时候，我会自动变成笨蛋，而且是会乱发脾气的笨蛋。”
(摘自《让爱成为一种能力》北京师范大学出版社), 百拇医药(黄士钧)