走路时，主要是下肢和腰、胯部的肌肉在用力。跑步由于存在瞬间腾空的过程，因此需要全身多部位协调以保持身体平衡，参与发力的部位更多。因此，相对于走路，跑步更是一种全身性的运动。

    长期坚持快走和慢跑并有一定的运动强度作保证，都能够增强心肺功能，加快人体新陈代谢。但是，两者也有不同之处。

    慢跑的减肥效果更好

    由于躯干、腿的做功速度不同，慢跑与快走这两种运动方式消耗的热量存在极大的差异 ......