『手浴』解疲劳
在日本，最近流行一种称为“手浴”的健康保健法。“手浴”不但能使干燥的手湿润，而且能让操作电脑的指尖和以手作业为主的操作人员消除手部的疲劳，还可缓解肩膀、颈部酸痛和紧张，同时对于手腕腱鞘炎也有改善的功效。
上班族長时间处于电脑屏幕的辐射之下，眼睛特別容易疲劳，脖子、肩膀长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们在工间休息的空当，进行“手浴”。
“手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果中间水不够热了，就再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的情况会大大缓解。压住指尖和手掌穴道进行按摩，若能够再配合手指的收放运动，将更具效果。“手浴”可通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体病痛的效果。手部温度上升后，收缩的血管张开，血液循环加快，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比足浴简单易行，在办公室的你不妨试试。
需要注意的是，当水温降低后就补充热水，使温度保持不变。反复添加热水时注意不要烫伤。洗好之后一定要立刻用干毛巾将手擦干，避免着凉。在冬天，可以在擦干之后立刻搽上润肤乳液，并戴上手套，不但保温还护肤。
(摘自快速问医生网), 百拇医药(佚名)
上班族長时间处于电脑屏幕的辐射之下，眼睛特別容易疲劳，脖子、肩膀长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们在工间休息的空当，进行“手浴”。
“手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果中间水不够热了，就再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的情况会大大缓解。压住指尖和手掌穴道进行按摩，若能够再配合手指的收放运动，将更具效果。“手浴”可通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体病痛的效果。手部温度上升后，收缩的血管张开，血液循环加快，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比足浴简单易行，在办公室的你不妨试试。
需要注意的是，当水温降低后就补充热水，使温度保持不变。反复添加热水时注意不要烫伤。洗好之后一定要立刻用干毛巾将手擦干，避免着凉。在冬天，可以在擦干之后立刻搽上润肤乳液，并戴上手套，不但保温还护肤。
(摘自快速问医生网), 百拇医药(佚名)
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