今年101岁的涂深远是广西壮族自治区柳州市人。涂爷爷虽然已是百岁高龄，但背不驼，腰不弯，面色红润，说话声音洪亮。那么，他有着怎样的长寿秘诀呢？

    空手捶墙练手力

    涂爷爷最喜欢的运动是空手捶墙。晚上8点，涂爷爷就开始这项运动。他先做好热身运动，然后双手用劲往身前空抓36下。练完空抓后，他再拍双肩36下，然后，做10个俯卧撑。接下来，涂爷爷平躺在床上 ......