◎ 郑玉平

    慢性咽炎是一种常见的上呼吸道炎症，长期坚持练习以下四个动作，可以预防和改善慢性咽炎。

    一是提拉耳尖。方法：用双手大拇指、食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉捏、摩擦15～20次。提拉耳尖可疏通经络，对咽炎、高血压和失眠有防治功效。

    二是强力转舌。方法：舌尖用力抵住牙齿 ......