1.3 阴易伤难复

    许多情况下都能造成机体精血津液等阴液物质的消耗。伤阴的原因有外感阳热邪气、邪退伤阴，阳邪伤阴，或五志过极化火伤阴，或久病耗伤阴液，或津液、血液流失过多，或过食辛温燥热之品，日久伤阴。此外，夏与长夏易见阴虚、心动相火易致伤阴、情欲无涯易致伤阴、烹饪厚味易致伤阴、长期熬夜日久伤阴、过用利尿、利湿药物也能造成阴伤。

    人体的阴精由先天之精和后天之精组成，二者共同贮藏于肾脏之中。《灵枢·本神》云：“生之来谓之精”，先天之精来源于父母的生殖之精。后天之精则由饮食水谷化生的精微物质形成。《素问·经脉别论》云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上输于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”各脏腑组织的协调配合，促使纳、化、输、宣、泄各项功能顺利地进行，继而保障后天之精的正常生成与物质充裕。

    2 滋阴养生的指导思想

    养生的指导思想，是指养生活动中分析问题、认识问题、处理问题的根本出发点。明确滋阴养生的指导思想，对于掌握和运用滋阴养生理论、方法和经验具有重要意義。

    2.1 整体观念

    整体观念下的滋阴养生，包括人与自然一体观，人与社会一体观，人的形神一体观三部分内容，基于滋阴理论，摄生防病。做到因时制宜、因人制宜、因地制宜、因病制宜，全生命周期、全方位地指导人体未病先防、欲病救萌、瘥后防复等养生行为。

    2.2 辨证养护

    辨证是中医认识人体健康与疾病状态的过程 ......