2.3 导引强身

    我国导引术的发展可以追溯到先秦时期。古代医家认为，通过模仿自然界动物的形态，配合呼吸调节及意念存想，牵引经脉筋骨，使阳气周行四肢百骸，达到“导气令和，引体令柔”的效果。《阴阳脉死候》有云：“夫流水不腐，户枢不蠹，以其动，动则实四肢，而虚五脏，五脏虚则玉体利矣。”认为通过不断运动，可以充实四肢，消除脏腑积滞，达到保健强身的效果。马王堆出土帛书《导引图》共收录44个动作，包括徒手导引与器械导引两种，后经国家体育总局气功管理中心组织整理为现行的健身气功“马王堆导引术”，具有动作柔和、简便易学、针对性强等特点。随着社会与科学技术的发展，人们的工作方式出现了较大改变，工作环境以室内为主体，越来越多的人存在脑力劳动过度而体力锻炼不足的情况。“动则生阳”，长期缺乏锻炼，阳气生发不畅，无以温养周身关窍。李海霞等[15]认为马王堆导引术可以辅助阳气运行，保证阳气在体内运动升降出入的圆转自如，适合3期心脏康复患者进行康复锻炼 ......