3.1.4 合理睡眠 中医讲究“天人合一”，顺应自然界的阴阳变化。《素问·金匮真言论》曰：“合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也;鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。”人体的GH分泌主要在夜间进行，良好的睡眠质量可以保证夜间GH的分泌，促进生长，而睡眠剥夺时GH则处于低分泌。因此，预防ISS首先建议生长发育期儿童不熬夜，睡前避免过于兴奋，睡前不进食，营造安静、舒适的睡眠环境，不开灯睡觉，保证10点前进入良好的深睡眠，同时积极治疗影响睡眠的疾病，如鼻炎、腺样体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停等病。此外，睡眠与体质也可能存在相关性，《灵枢经·大惑论》曰：“故肠胃大，则卫气行留久，皮肤泾，分肉不解，则行迟，留于阴也久，其气不清，则欲瞑，故多卧矣。其肠胃小，皮肤滑以缓，分肉解利，卫气之留于阳也久，故少瞑焉。”因此，预防ISS还建议结合小儿体质进行调治。

    3.1.5 疾病预防 ISS的诊断需要排除明确疾病因素导致的矮身材，如有慢性全身系统性疾病导致的矮身材应被除外，但临床也可见反复多次急性病发作影响身高的病例，疾病因素作为影响因素之一与营养、睡眠、运动、情绪等因素共同参与了儿童身高的调控。儿童因体质不同，对致病因子的易感性也不同 ......