【摘要】 目的探讨亚健康对人类的影响及如何进行改善。方法对150例亚健康群体进行调查分析。结果136例明显改善,有效率达到90.7%。结论亚健康可以通过改变自身饮食及生活习惯来进行自我改善。

    【关键词】 亚健康 关注 改善 饮食保健

    【中图分类号】 R473【文献标识码】 A【文章编号】 1674-0742(2011)01(a)-0101-01

    “亚健康”是近些年来医学界提出的新概念,指的是人体随着生活、工作带来的压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因导致身体状况出现诸多的问题;虽无明确疾病体征,却出现活力降低、适应能力衰退的一种生理状态。最容易出现亚健康的往往是女性群体,主要出现在一些职业女性身上;长期的工作和心理压力得不到宣泄;天生具备的特殊生理特点,都会给她们带来许多的健康隐患。由于承受压力,又缺乏必要的锻炼和调理;同时由于运动不当、营养不均衡、心理失衡等因素,加上周围环境改变,越来越多的人们出现精力不济、情绪低沉、性格暴躁、困倦乏力,记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性情冷淡,甚至出现对生活抑郁或生命产生厌倦的现象 ......