胡大一：我现在的体重是75公斤，算是标准的了。减肥还是要看吃饭和运动。我吃饭就是抓两点，总量控制，合理搭配。运动就是日行万步，我这样坚持了七年。现在各方面感觉挺好，没有吃减肥药时的那种营养不良的感觉了。

    健康忠告：有报道说，您有一次去马来西亚，飞机在空中出了故障，您还在呼呼大睡，飞机落地您才知道。

    胡大一：我睡得比较实。我在美国，听到一个观点，觉得很好，就是说一个人不应该感觉到自己身体的存在。人在心情和健康都很完美的情况下，是不会去感觉或者说感觉不到自己的身体的。如果老是感觉到头，就是头有毛病，如果老是注意到自己的胃，那就是胃部有问题。如果浑身都不舒服，那可能就是心理有问题。

    身体锻炼融入到日常生活中去

    健康忠告：大家都知道锻炼和运动的重要性，可是老是坚持不了怎么办？

    胡大一：我强调工作效率，坚决反对疲劳战术。只要有疲劳感，就马上休息或者去锻炼。关键是要把运动锻炼融入自己的日常生活和工作中。有一段时间，我曾在北京三个医院的病房查房，完全可以要车或者打出租车，但我都是坐地铁，上上下下走一段 ......