在生活中，跑步是很多人在平时选择的一种对身体健康有益的运动，对于喜欢运动养生的人来说，其对于跑步所带给身体的好处，也是十分了解的。

    1 提高睡眠质量

    通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

    2 提高性能力

    长期锻炼有助于性能力的提高。

    3 增强胃肠蠕动力

    跑步可以使胃肠蠕动力增强 ......