缓解精神压力有妙招
现如今,精神压力较大的问题,在大多数人的身上都普遍性存在,一般来说,人们如果长时间的处在高度的精神压力状态下,而又没有及时的进行排解的话,是很容易出现抑郁或者精神疾病的,因此,缓解精神压力,就需要大家多多掌握方法。1 喝红茶
研究发现,喝红茶能降低应激激素水平,使人放松,但睡前最好别喝。
2 列计划
遇到困难时,先把你能想到的问题列出来,想想该如何改变现状。试试自由思考法,即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法 ......
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