生活中各种原因，导致宝宝肥胖症，吃的好消化也好，体内脂肪也多，俗称肥胖症，那么儿童肥胖症怎么办呢？如何控制儿童肥胖呢？

    1.做菜少放油

    把煎炒炸的烹调方法改成蒸、煮、炖和凉拌。这样就能省去很多炒菜油，而油脂发胖的能力是最大的。

    2.主食增加粗粮和杂粮

    把白米白面主食的一半，换成薯类(比如大米和红薯丁、土豆丁一起蒸饭)和杂粮豆粥(比如红豆燕麦黑米浓粥)。杂粮薯类的饱腹感很强，孩子不容易吃过量。

    3.尽量避免吃加了油和盐的主食

    比如大饼、烧饼、油泼面、油条之类尽量少吃，只吃原味的主食。

    4.每天至少一斤菜

    用餐时先吃多半碗煮蔬菜或凉拌蔬菜之后，再一口饭一口菜地吃主食。蔬菜饱腹感强 ......