背痛靠墙治疗法
伏案工作人群,有时一个姿势时间过长,往往后背感觉酸痛,坐立不适,酸痛感让人无法忍受,那如果有背痛该怎么办呢?缓解背痛方法有什么?中医治疗背痛从现在起。背痛难耐试试民间妙法
背部撞墙缓解背疼
感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,推拿、按摩一下背部,会感觉舒服许多。背部有很多穴位,经常刺激可以起到减少背部疼痛的作用。所以,空闲之余我们可以利用办公室的墙锻炼一下。
具体做法是:离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体撞击弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下;随着撞击的节奏自然呼吸;撞击时动作有力但不可过猛,要协调均匀。
我们碰墙也是有顺序的,按照背上部、背下部、腰、左右肩胛、左右侧背部这个顺序来,让整个背部都能够完全撞到。
双手相握
初聽,你会觉得很惊讶,双手相握怎么可以治背痛呢?其实 ......
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