"不知道从什么时候起，瑜伽越来越流行。想拥有曼妙身材的都市白领，往往会选择去健身馆做瑜伽，还有一些人喜欢买视频教材，回家自己锻炼。不管通过何种方式，所有练瑜伽者，目的都是一样的——想保持健康年轻，想塑造或保持满意的身材。

    做任何事情都要讲究方法，有时候，方法得当则事半功倍，方法不当则事倍功半，做瑜伽也是一样。对于瑜伽而言，不是做的时间越长，效果就越好。那么，应该怎样控制时间呢？

    早上？晚上？

    有些人喜欢晨跑，的确，跑步这种运动适合在早上进行。但对于瑜伽来说，不推荐在早上做。瑜伽属于拉伸练习，要求做的时候动作到位。而早上起床，人们经过一个晚上的睡眠，往往感觉身体比较僵硬，此时的身体状态并不适合做瑜伽。而且对于上班族来说，早上这个时间往往不能静下心来 ......