清凉一夏
地球公转一圈，一年晃过。又逢盛夏，处于北回归线上的广州，开始了漫长的“热力马拉松”。龙舟水，端午雨，只给南国捎来一丝短暂的清凉。更难熬的是，下雨前的闷热，仿佛让人身处铜炉。
在广州生活了差不多十年，现在的夏天似乎比以前更热了。近年来，温室效应越来越明显，已经影响到人们的生活。如今，人们习惯了在空调下生活、工作，再不济也必须有风扇相伴。
小时候在农村，家里没电，夏夜非常热，蚊子多，晚上难以入睡，就摘一些茉莉花、珠兰挂在蚊帐内驱蚊，闻着花香，不知不觉就睡着了；白天，煮点绿豆汤，等凉透了再喝，一碗下去，感觉清凉透心。其实，茉莉花、珠兰可算是一种药材，有助眠的作用，既赏心悦目，又沁人心脾，让人心情平伏，心静自然凉。
追溯到更远的古代，我们很难想象古人是如何对抗炎夏的。“江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间，鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。”字里行间，夏日的怡情和意趣扑面而来，全无酷暑的焦躁灼热。据记载，明清以来，百姓伏天最盛行吃莲子汤消暑——莲子也是一种药材，具有养心安神、益肾补脾之效。莲子心泡茶，味道虽苦，却有清心火、止渴去热之功。百姓们还喜欢煲些荷叶粥、蒸荷叶饭，既清热解暑，又别有一股荷叶的清香，让苦夏的人也会食欲一振。
其实，这些都是身边的自然疗法：顺应自然，利用天然药物和传统健身方法来保健和治病。崇尚自然、返璞归真，这种质朴而永恒的理念渊源已久，古人就是这样，自然而然地将其应用在日常的生活中。
反观现在，人类利用现代科技，发明了电风扇、空调、空调扇等来对付夏季的高温，效果却并不见佳——在高温环境下的风扇，吹出的风都是热的，令人倍感烦闷；?24小时不离空调，久而久之，人会患上空调病，皮肤干燥，呼吸系统脆弱；而空调扇压根儿就不适合暑湿的南方，空气湿度不断增加，只会令人湿气过剩……
其实，炎夏不一定非要用空调、风扇对付，巧妙利用一些天然的食材和药材消暑，多出外走走，回归大自然，适当出出汗、利用身体自身机能排排毒，也不失为一种妙法。【110701】, http://www.100md.com
在广州生活了差不多十年，现在的夏天似乎比以前更热了。近年来，温室效应越来越明显，已经影响到人们的生活。如今，人们习惯了在空调下生活、工作，再不济也必须有风扇相伴。
小时候在农村，家里没电，夏夜非常热，蚊子多，晚上难以入睡，就摘一些茉莉花、珠兰挂在蚊帐内驱蚊，闻着花香，不知不觉就睡着了；白天，煮点绿豆汤，等凉透了再喝，一碗下去，感觉清凉透心。其实，茉莉花、珠兰可算是一种药材，有助眠的作用，既赏心悦目，又沁人心脾，让人心情平伏，心静自然凉。
追溯到更远的古代，我们很难想象古人是如何对抗炎夏的。“江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间，鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。”字里行间，夏日的怡情和意趣扑面而来，全无酷暑的焦躁灼热。据记载，明清以来，百姓伏天最盛行吃莲子汤消暑——莲子也是一种药材，具有养心安神、益肾补脾之效。莲子心泡茶，味道虽苦，却有清心火、止渴去热之功。百姓们还喜欢煲些荷叶粥、蒸荷叶饭，既清热解暑，又别有一股荷叶的清香，让苦夏的人也会食欲一振。
其实，这些都是身边的自然疗法：顺应自然，利用天然药物和传统健身方法来保健和治病。崇尚自然、返璞归真，这种质朴而永恒的理念渊源已久，古人就是这样，自然而然地将其应用在日常的生活中。
反观现在，人类利用现代科技，发明了电风扇、空调、空调扇等来对付夏季的高温，效果却并不见佳——在高温环境下的风扇，吹出的风都是热的，令人倍感烦闷；?24小时不离空调，久而久之，人会患上空调病，皮肤干燥，呼吸系统脆弱；而空调扇压根儿就不适合暑湿的南方，空气湿度不断增加，只会令人湿气过剩……
其实，炎夏不一定非要用空调、风扇对付，巧妙利用一些天然的食材和药材消暑，多出外走走，回归大自然，适当出出汗、利用身体自身机能排排毒，也不失为一种妙法。【110701】, http://www.100md.com