便秘吃什么水果
"柯大夫：
我总是便秘，都说多吃水果蔬菜可以帮助治疗便秘，我要吃些什么水果蔬菜比较有用呢？
山东廖×
廖读者：
便秘若久拖不治，会产生很大的危害，可引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。便秘时，粪便潴留，有害物质重吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。较硬的粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄及盆腔周围结构改变，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。长期的便秘甚至可能会引起直肠癌。
多吃水果确实可以对改善便秘起到一定的作用， 推荐你吃以下水果——
1.柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。
2.柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3.橙：鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。
4.草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。
5.梨：梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6.杏仁：中医学认为，杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
7.香蕉：香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
8.山楂：山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘患者有一定益处。
9.苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。
10.其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
如果便秘长期不治，应该及时就医，及时解决你“憋不出”的麻烦，以免延误治疗，对健康造成更大损害。【111055】", 百拇医药
我总是便秘，都说多吃水果蔬菜可以帮助治疗便秘，我要吃些什么水果蔬菜比较有用呢？
山东廖×
廖读者：
便秘若久拖不治，会产生很大的危害，可引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。便秘时，粪便潴留，有害物质重吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。较硬的粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄及盆腔周围结构改变，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。长期的便秘甚至可能会引起直肠癌。
多吃水果确实可以对改善便秘起到一定的作用， 推荐你吃以下水果——
1.柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。
2.柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3.橙：鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。
4.草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。
5.梨：梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6.杏仁：中医学认为，杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
7.香蕉：香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
8.山楂：山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘患者有一定益处。
9.苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。
10.其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
如果便秘长期不治，应该及时就医，及时解决你“憋不出”的麻烦，以免延误治疗，对健康造成更大损害。【111055】", 百拇医药