哪些因素影响钙吸收
柯大夫：
我们知道，缺钙的时候要补钙。为了更好地补钙，请问柯大夫，影响钙吸收的因素有哪些呢？
上海 李×
李读者：
大量的研究证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系，即同一种钙，无论它是液体，还是固体片剂，或是冲剂，它的吸收率都是相似的。人类对钙的吸收率在30%~60%不等。影响钙吸收的因素主要有如下几点：
1.摄入量和需要量的比例。如果体内不缺钙，吸收率自然降低。
2.一次性补充量较大。钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克；一天所需的钙量最好分次服用。
3.饮食中的其他成分可影响钙的吸收。如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分；另外，含磷的饮料、乙醇等也会降低钙的吸收。
4.适当补充维生素D可促进钙的吸收。【111147】, 百拇医药
我们知道，缺钙的时候要补钙。为了更好地补钙，请问柯大夫，影响钙吸收的因素有哪些呢？
上海 李×
李读者：
大量的研究证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系，即同一种钙，无论它是液体，还是固体片剂，或是冲剂，它的吸收率都是相似的。人类对钙的吸收率在30%~60%不等。影响钙吸收的因素主要有如下几点：
1.摄入量和需要量的比例。如果体内不缺钙，吸收率自然降低。
2.一次性补充量较大。钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克；一天所需的钙量最好分次服用。
3.饮食中的其他成分可影响钙的吸收。如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分；另外，含磷的饮料、乙醇等也会降低钙的吸收。
4.适当补充维生素D可促进钙的吸收。【111147】, 百拇医药