例假后易感冒,饮食应有道
一些女性每次来月经后，总是很容易着了感冒病毒的魔道。这是因为，每次来月经时，女性总会失去一定的血量，虽然不多，但随着体内激素的变化，身体的抵抗力就处于一个低谷期。因此，对于平素月经量较多、体虚的女性来说，感冒就像家常便饭一样。
没错，问题就出在这里——体质!
在中医看来，这种现象称为血虚外感。这种情况下，当以调理为主，尤以饮食药膳调理为主。
经前吃一吃
当归红枣汤
材料：当归10克，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋1个。
制作：先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。
温馨小语：本方可在月经前一周连服两次，尤其适用于平时体质较弱、易头晕者。
阿胶猪瘦肉汤
材料：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。
制作：先将阿胶打碎；将猪瘦肉洗净血污，切成小块；葱白洗净沙泥，去除须根及绿色部分；洗净党参、枸杞子。然后，将上述五物同时放进沙锅内煮汤。加盐调味饮汤，全部内容物一起食用。
温馨小语：可在月经前一周连服2~3次，尤其适用于月经量多的女性。
加味当归生姜羊肉汤
材料：当归30克，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。
制作：先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜洗净沙泥，去皮切成薄片。鲜羊肉用清水洗净血污，切小块。北芪洗净粉尘。然后将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1.5个小时，调味饮汤食肉。
温馨小语：可在经前多食，尤其适合有贫血现象且月经量少的女性。
经后吃一吃
红糖茶
材料：红糖30克，茶叶6克，荆芥10克，苏叶10克，生姜3片。
制作：先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入沙锅内，加入清水500毫升。武火煮开后改用文火再煎煮20分钟，然后加入红糖，待糖溶化后即可饮用。
温馨小语：每日两次。
防风粥
材料：防风15克，生葱白3根，大米100克。
制作：先将防风、生葱白同入沙锅内煎取药汁，然后去渣取汁待用。将大米洗净后放入沙锅内煮粥，待粥将熟时加入药汁煮成稀粥。
温馨小语：趁热服食，每日两次，连服2~3天。
葱蒜饮
材料：葱白250克，大蒜250克。
制作：将葱白及大蒜洗净，切碎，放进沙锅内，加清水2000毫升，用中火煎煮半小时，待温饮用。
温馨小语：每次内服250毫升，每日3次，连服2~3天。
编后
月经后易感冒者，除了食疗和药疗相结合外，平时应注意饮食调理，增强体质，月经期间宜添衣保暖、适当调补，则月经后易外感的烦恼就会去除。, 百拇医药
没错，问题就出在这里——体质!
在中医看来，这种现象称为血虚外感。这种情况下，当以调理为主，尤以饮食药膳调理为主。
经前吃一吃
当归红枣汤
材料：当归10克，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋1个。
制作：先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。
温馨小语：本方可在月经前一周连服两次，尤其适用于平时体质较弱、易头晕者。
阿胶猪瘦肉汤
材料：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。
制作：先将阿胶打碎；将猪瘦肉洗净血污，切成小块；葱白洗净沙泥，去除须根及绿色部分；洗净党参、枸杞子。然后，将上述五物同时放进沙锅内煮汤。加盐调味饮汤，全部内容物一起食用。
温馨小语：可在月经前一周连服2~3次，尤其适用于月经量多的女性。
加味当归生姜羊肉汤
材料：当归30克，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。
制作：先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜洗净沙泥，去皮切成薄片。鲜羊肉用清水洗净血污，切小块。北芪洗净粉尘。然后将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1.5个小时，调味饮汤食肉。
温馨小语：可在经前多食，尤其适合有贫血现象且月经量少的女性。
经后吃一吃
红糖茶
材料：红糖30克，茶叶6克，荆芥10克，苏叶10克，生姜3片。
制作：先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入沙锅内，加入清水500毫升。武火煮开后改用文火再煎煮20分钟，然后加入红糖，待糖溶化后即可饮用。
温馨小语：每日两次。
防风粥
材料：防风15克，生葱白3根，大米100克。
制作：先将防风、生葱白同入沙锅内煎取药汁，然后去渣取汁待用。将大米洗净后放入沙锅内煮粥，待粥将熟时加入药汁煮成稀粥。
温馨小语：趁热服食，每日两次，连服2~3天。
葱蒜饮
材料：葱白250克，大蒜250克。
制作：将葱白及大蒜洗净，切碎，放进沙锅内，加清水2000毫升，用中火煎煮半小时，待温饮用。
温馨小语：每次内服250毫升，每日3次，连服2~3天。
编后
月经后易感冒者，除了食疗和药疗相结合外，平时应注意饮食调理，增强体质，月经期间宜添衣保暖、适当调补，则月经后易外感的烦恼就会去除。, 百拇医药