在日益浮躁的城市生活，“亚历山大”使失眠患者不断增多。

    睡不着，睡着了容易醒，醒后难以再睡，虽然睡着了，但是多梦，醒后仍然觉得疲惫不堪……

    或多或少，或长或短，也许你也曾经或正在遭遇失眠。

    俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。好的睡眠可以缓解疲劳，消除不良情绪，提高人体抵抗力，提高工作效率。相反，睡眠质量不好会导致内分泌失调、自主神经功能紊乱，出现痤疮、汗多、精神疲乏、心悸，甚至焦虑、抑郁。

    玩转四大失眠魔方

    ——测测你有没有失眠

    中医认为，心主神明。失眠均是心神被扰，失去安宁所致。中医关于失眠有四大分类。

    肝气郁结型：压力

    长期紧张或压力的累积，使得人体处于应激状态，人体内正常运行于十二经脉及任督二脉的气就不能很好地通过，阻滞在局部导致运行不畅，从而使人体各个脏腑的功能都受到影响。其中心神受到影响而不安，导致失眠。气阻滞在肋骨处，导致胁部胀痛，脾胃气滞，出现胃痛胃胀等症状，这就是肝气郁结型失眠。

    痰热内扰型：不规律饮食

    平时不注意规律的饮食，喜饮冰冻饮料，酗酒过度等不健康的生活习惯损伤了脾胃的功能，食物得不到很好的消化，最终酿生痰湿。之后身体的各个脏腑也不能得到营养物质的濡养，功能受到影响 ......