正值盛夏,天气越来越热,暑热难耐,如何养生保健,健康一夏呢?虽然南北地区解暑祛热的方法根据气候特点有所差异,但说起入伏以后暑期的养生,其实不管南方北方,有一种方法是大家都比较欢迎的,那就是茶饮养生,特别是南方的凉茶和其他的一些茶饮逐渐兴起,更是大家解暑度夏的首选。

    解暑在“清”不在凉

    盛夏酷暑炎热,最大的问题就是温度高,人们很自然地就会由“热”想到“凉”,觉得一味的寒、凉是解决暑热的唯一方法,其实这种认识是错误的。从中药茶饮来说,暑热季节的茶饮养生并不简单,应该注意一些原则和方法。

    “凉”其实主要是从温度来说,当然对于高温而言,它是一种相反的制约方法。酷热的夏天,人体处在温度较高的环境里,使用一些可以降低温度的方法,包括服用一些寒凉的饮食,自然是一种避暑的好方法,但这只能起到降温的作用。夏热时节的中医养生应该考虑得比这要多一些。笔者认为,中医夏季养生,特别是解暑养生的大法重在“清”,而不是单一的在“凉”,主要有下面四个原则:

    清心解暑法

    清心解暑,首先是保持内心清净。盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来、神清气爽,切忌火暴脾气,避免因燥生热,心静自然凉,这样人体才不容易上火。从中药茶饮的选方角度而言,应选择一些相对平和的,具有清解滋润、调心安神功效的药物来制作茶饮,而不是单一地选择一派“寒凉”,以“凉”制心热 ......