家庭自测血压简单、方便，可以提供更为详细、更贴近实际生活的血压水平，揭示许多我们在诊室里不能发现的问题。比如初诊患者，家庭自测血压可以发现隐蔽性高血压，排除白大衣高血压。而已经确诊为高血压定期服药的患者，在家自测血压则可以了解降压效果，方便医生及时对药物作出调整。不仅如此，它还能调动患者参与到医疗行为中，让患者自己管理自己，提高了依从性，患者也从中获得了成就感。自己的身体自己做主，不是吗？

    理论是如此美好，但在实践操作中却不是那么容易了。我的许多患者反映，他们在自己量血压的过程中，遇到了不少问题。从最初的满腔热情到后面的兴致阑珊，甚至放弃，成了很多人在量血压的过程中普遍经历的问题。另外，还涉及很多问题，比如该怎么选择血压计等等。

    在这里，就向大家介绍一下如何才能准确使用血压计，从而使其能够真正发挥作用。

    (注：内容依据来自最新发表的《中国血压测量指南》，该指南可作为医生和患者测量血压的权威指导，我尽量用通俗的语言为大家作解读。)

    目前大家自己测量血压有两种方法：一种是用医生用的水银血压计，这种血压计准确性较高，但是比较难掌握，需要学习一段时间；另一种是较为简易方便的电子血压计。

    A.水银血压计

    1.选择袖带：对大多数人来说 ......