何国建，金炯俊，蔡政龍

    (韩国群山市国立群山大学体育系运动生理研究室，韩国群山 573701)

    运动方案对小学生身体素质和肥胖相关指标的影响

    何国建，金炯俊，蔡政龍

    (韩国群山市国立群山大学体育系运动生理研究室，韩国群山 573701)

    目的：探讨运动方案对小学身体素质和肥胖相关指标的影响。方法：选定48名学生随机分成两组；运动组24例(男生12例，女生12例)；对照组24例(男生12例；女生12例)根据训练内容，1个星期3次，每次40～60 min进行训练。总时间为12个周。运动前后分别对体脂肪率、BMI、腰围、总胆固醇、中性脂肪、血糖和身体素质进行了测定。结果：显示运用运动方案进行身体锻炼后，运动组比对照组身体素质有明显提高，爆发力和肌肉耐力有显著变化(P1 资料与方法

    1.1 一般资料

    根据世界卫生组织(WHO)推荐的超重标准，在G市保健所选定自愿参加其所实施的青少年运动训练计划的48名超重小学生，取得家长同意，随机分成试验组24例(男12例，女12例)，对照组24例(男12例，女12例)。试验前两组年龄、体重、BMI差异均无统计学意义(身体情况见表1)。

    表1 试验组与对照组身体情况(±s)

    表1 试验组与对照组身体情况(±s)

    1.2 研究方法

    1.2.1 运动方案

    利用保健所针对小学生制定的训练计划进行锻炼，时程为12周，每周3次，分别在周一、三、五下午2点进行。方案包括热身部分(10 min)：各关节预热练习和伸展体操；力量练习(20 min)：仰卧起坐、负重仰卧起坐、卧推、仰卧举腿等；基本部分(30 min)：快走、跳绳、跑步等；放松部分(10 min)锻炼时运动强度控制在30%～40%最高心率。

    1.2.2 测试指标及方法

    运动组与对照组分别在运动干预后测量指标1次 ......