护理干预改善体育类大学生睡眠质量的研究
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2013年8月15日
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朱琳 山东财经大学医院;
【摘要】目的探讨护理干预对改善体育类大学生睡眠质量的作用。方法选取睡眠质量较差的体育类大学生60例,随机分为足底按摩组、放松组和对照组,对照组不进行任何护理干预措施。半年后同时测定3组匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表的评分。结果经护理干预半年后,足底按摩组和放松组PSQI总评分均明显比干预前降低(P0.05);放松组入睡时间评分比足底按摩组低,但足底按摩组睡眠时间评分比放松组低(P0.05)。结论放松训练和足底按摩护理干预都有利于改善体育类大学生的睡眠质量,值得推广应用。
【关键词】 护理干预 睡眠质量 体育类大学生
【分类号】R473.74
体育类大学生应该保持充足的睡眠,因睡眠对于体育训练影响很大,有规律和足够的睡眠对生理功能有促进作用[1]。如果睡眠不足,会使人注意力不集中、意志消沉、情绪低落、记忆力减退和产生其他心理、生理上的问题,从而影响体育训练和比赛的水平[2]。由于受到外界压力、人际关系
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