2.3 行为疗法 认知行为疗法(Cognitive behavioral therapy，CBT)是以行为学习理论为指导，按一定的治疗程序来消除或纠正人们的异常或不良行为的一种心理治疗方法，包括放松疗法、限制睡眠、刺激控制和认知疗法[15]。如Morin等[16]对失眠患者进行认知行为治疗后，追踪疗效至治疗后第8个月，患者的睡眠及各种情绪改善仍比其他治疗更显效，得到了美国心理卫生学会的确定，但它的缺点是起效作用时间太长、见效慢[17]。目前在中国具有认识行为治疗能力的医师较少，与失眠人群数量远不能匹配，医疗卫生系统对该治疗方式缺乏有力支持，国人患者对该疗法的认识度差，文化水平较低，难以很好的配合治疗，诸多因素导致该疗法在中国难以广泛推广[18]。

    2.4 物理疗法 物理疗法是指应用各种物理因素作用于人体，达到防治失眠的方法，目前常用的物理方法有磁疗法，激光疗法，经颅微电流刺激疗法及脑电生物反馈疗法，此种方法简单，具有无创、不良反应少的特点。对心因性失眠具有较好的治疗作用，可缓解失眠症患者的不良情绪，但治疗效果可信度不高[19]。

    2.5 放松疗法 放松疗法包括国外的冥思、瑜伽、音乐疗法、催眠等 ......