第一句，困境：“我做不到X。”

    第二句，改写：“到现在为止，我尚未做到X。”

    第三句，因果：“因为过去我不懂得Y，所以到现在为止，我尚未做到X。”(Y必须是护生本人能控制或有所行动的事情。)

    第四句，假设：“当我学会Y，我便能做到X。”

    第五句，未来：“我要去学Y，使我能够做到X。”

    以上的五个步骤，能让护生放下能力不足的包袱，有意识地发现途径，改变行为，以弥补自身不足。

    3.4 设计“自疗”作业，强化护生自我教育环节 单靠语言进行心理教育，難以改变护生的心理行为，因此必须强化实践性教育环节[22]。自我价值是心理素质的基本核心，包含三个元素：自信、自爱和自尊，是每一个建立成功快乐人生的本钱。自信就是“信赖自己有足够的能力取得所追求的价值”，所以自信的基础是能力，能力的基础是经验，经验的基础是尝试，尝试的基础是感觉，感觉就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。简单的描述就是：感觉→尝试→经验→能力→(被肯定)→自信→自爱→自尊。

    在实习过程中帮助护生建立自我价值的方法 ......