孕妇体操是一种中低强度的有氧运动，可带动全身肌肉及关节的活动，并具有强度低、有节奏感、简单易学的特点，能缓解孕妇工作和生活中紧张、焦虑和激动情绪，减少外周肌肉血管的弹性，引起血管扩张，有利于预防妊娠期高血压疾病[9-10]。可促进身体对钙的吸收，可使孕妇舒张压下降，减少妊娠期高血压疾病的发生[11]。研究表明，对于妊娠期高危孕妇进行每周3次，每次1 h的瑜伽体操运动和步行运动相比较，进行孕妇体操者的右子宫动脉、脐动脉、胎儿大脑中动脉阻力指数明显下降，孕妇体操能很好地改善子宫内胎儿发育和子宫-胎儿-胎盘血液微循环功能[12]，并且孕妇体操能减轻孕期焦虑和压力症状以及其他妊娠期并发症，对于不愿完全依赖药理学治疗的孕妇而言，是一种很好的辅助及补充疗法[13-14]。本研究干预组孕妇运动量从小量开始，逐渐增加，同时注意胎动和宫缩情况，及时反馈给医务人员，每天做15~20 min的孕妇体操，并未发生流产或早产情况，本运动是相对安全的，并有效地改善了干预组孕妇的血流动力学情况。

    孕期妇女对各种营养素的需求高于非孕期 ......