高血压患者生活干预与护理
【关键词】高血压；生活干预；护理
高血压是目前最常见的心血管疾病，也是造成脑血管意外的重要原因之一。因此，良好的生活习惯，合理地应用降压药，对提高患者的生活质量，降低并发症及减少死亡率具有重要的意义，现介绍如下。
1生活干预与护理
1.1要经常补充水分心脑血栓形成有三方面影响因素：(1)血管内膜受损，暴露出易于形成血栓的部位；(2)血流缓慢；(3)血液黏稠度大。要经常补充水分：(1)高血压患者首先要重视补充足够的水分，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料。(2)无糖尿病患者可加大新鲜水果的摄入量;有糖尿患者，应以清茶或凉开水为主。(3)高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，研究认为与夜间缺水有关。因此半夜醒来适量进水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
1.2坚持饮食治疗高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压的重要因素之一。(1)减少钠盐的摄入:每日食量控制在5 g以下，限制摄食各种咸菜及盐腌食品。(2)增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。(3)控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。(4)增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。每天饮牛奶250 g，吃鸡蛋每周不超过4个。(5)限制饮酒，每人每日饮酒量不超过20 g，禁止吸烟。3调整降压药物研究证明：血压在一天的变化规律是早上6点与下午6点两个高峰，中午稍低，半夜2点最低。
1.3规范用药(1)严格按医嘱用药，注意用药后反应及降压药物的副作用。(2)服药期间定时测量血压并做好记录，若出现心慌、头晕、血压较低或降压幅度较大时，应取平卧位，调整药物剂量，使血压控制在理想水平。
1.4良好的生活方式(1)控制体重，增加体育锻炼，保持适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。(2)劳逸结合，张驰有度，早睡早起，保证充足睡眠，做到生活、起居有规律。
1.5心理护理(1)精神放松，保持乐观的情绪，提高应激能力。(2)减轻思想负担，避免不良刺激，保持平衡心态，掌握和陶冶自控能力。
2体会
高血压发病的危险因素是：超重、高盐膳食以及中度以上饮酒。人群体重指数的差别对人群的血压和高血压患病率有显著影响，腹型肥胖使代谢综合征发病率显著增高，膳食钠摄入量与血压水平有显著相关性，中度以上饮酒可使血压危险增加，从饮食上干预其生活可降低高血压的发生。高血压可并发脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病、糖尿病等，严密观察血压、规律用药、适量运动、保持良好心态，可理想控制血压，减少并发症。
【收稿日期】2011-03-28
(本文编辑：郎威), 百拇医药(何晓凤 刘才金 袁柳仙)
高血压是目前最常见的心血管疾病，也是造成脑血管意外的重要原因之一。因此，良好的生活习惯，合理地应用降压药，对提高患者的生活质量，降低并发症及减少死亡率具有重要的意义，现介绍如下。
1生活干预与护理
1.1要经常补充水分心脑血栓形成有三方面影响因素：(1)血管内膜受损，暴露出易于形成血栓的部位；(2)血流缓慢；(3)血液黏稠度大。要经常补充水分：(1)高血压患者首先要重视补充足够的水分，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料。(2)无糖尿病患者可加大新鲜水果的摄入量;有糖尿患者，应以清茶或凉开水为主。(3)高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，研究认为与夜间缺水有关。因此半夜醒来适量进水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
1.2坚持饮食治疗高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压的重要因素之一。(1)减少钠盐的摄入:每日食量控制在5 g以下，限制摄食各种咸菜及盐腌食品。(2)增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。(3)控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。(4)增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。每天饮牛奶250 g，吃鸡蛋每周不超过4个。(5)限制饮酒，每人每日饮酒量不超过20 g，禁止吸烟。3调整降压药物研究证明：血压在一天的变化规律是早上6点与下午6点两个高峰，中午稍低，半夜2点最低。
1.3规范用药(1)严格按医嘱用药，注意用药后反应及降压药物的副作用。(2)服药期间定时测量血压并做好记录，若出现心慌、头晕、血压较低或降压幅度较大时，应取平卧位，调整药物剂量，使血压控制在理想水平。
1.4良好的生活方式(1)控制体重，增加体育锻炼，保持适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。(2)劳逸结合，张驰有度，早睡早起，保证充足睡眠，做到生活、起居有规律。
1.5心理护理(1)精神放松，保持乐观的情绪，提高应激能力。(2)减轻思想负担，避免不良刺激，保持平衡心态，掌握和陶冶自控能力。
2体会
高血压发病的危险因素是：超重、高盐膳食以及中度以上饮酒。人群体重指数的差别对人群的血压和高血压患病率有显著影响，腹型肥胖使代谢综合征发病率显著增高，膳食钠摄入量与血压水平有显著相关性，中度以上饮酒可使血压危险增加，从饮食上干预其生活可降低高血压的发生。高血压可并发脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病、糖尿病等，严密观察血压、规律用药、适量运动、保持良好心态，可理想控制血压，减少并发症。
【收稿日期】2011-03-28
(本文编辑：郎威), 百拇医药(何晓凤 刘才金 袁柳仙)