1.2.3 放松训练：①孕产妇的主要压力来自对母婴健康和安全的担心。产前门诊建议孕妇定期进行产前检查。观察胎儿的生长发育情况和孕妇的健康状况，这样可以及时发现孕妇及胎儿的异常情况并栗取相应的措施；教会孕妇如何记数胎动来观察胎儿情况；在产前检查的过程中，为孕妇讲解有关的妊娠、分娩的知识，并使其相信在现在的医疗条件下，妊娠和分娩的安全是有保障的。只要提高孕产妇的信心，就能降低其为确保母子健康和安全而引发的压力[8]。②65.9%孕妇担心分娩疼痛，这种担心会促使孕妇选择剖宫产，不利于临床剖宫产率的降低，对孕妇和胎儿的健康也会有影响[8]。护士对临产的孕妇介绍自然分娩的优点及剖宫产的不利之处，并使其了解对疼痛的顾虑亦会导致痛阈降低而对疼痛更加敏感。介绍可以减轻疼痛的有效方法，包括分散注意力、深呼吸训练等，使其掌握在分娩过程中如何与医生配合来降低分娩疼痛。其放松方法如下：①运用想象力：如：想象宫缩像波浪一样随着呼吸一阵一阵地往下推，胎儿慢慢就出来了；或想象宫口像未开放的花，随着宫缩慢慢地张开，花绽放了，宫口开全了，胎儿就会出来了。②有意识的放松：通过有意识的对身体某一部分或几部分肌肉进行收缩一放松训练 ......