摘要：免疫力是人体重要的生理功能，“运动、营养、免疫”之间有着复杂的关系，了解免疫力下降的原因，分析免疫力低下的症状，对人们科学提高免疫力有着重要的价值，也有助于人们调节机体的免疫状况，增强运动能力，维持身体健康。

    关键词：免疫力；原因；症状；提高

    【中图分类号】F830.91 【文献标识码】A 【文章编号】1674-7526(2012)12-0268-01

    人们经常说起的免疫力实际上是指人体自身的防御功能，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。人要有一个好的免疫力才能有一个好的身体，才能更好的投入工作中，下面我们先从免疫力下降的源头说起。

    1 免疫力下降的原因

    1.1 心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给神经造成不良的影响，而神经系统和内分泌系统及免疫力系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

    1.2 肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良的影响，从而造成免疫力下降。

    1.3 消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

    1.4 饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律 ......