项安波

    1983年毕业于中山医学院。曾在江西省儿童医院工作。1994年留学日本。1999年获日本筑波大学医学博士学位。现任英国葛兰素史克公司日本分公司高级研究员。先后从事呼吸系统、代谢性疾病的药理学研究和神经系统疾病的医学情报工作。

    很多肥胖和有高血脂等代谢综合征的人,一说到减肥降脂,第一反应就是吃药。其实,利用人体的生物钟调整生活方式,既能养生,又能减肥。

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    研究发现,不吃早饭,男性和女性分别会多储存100千卡和80千卡的热量。晚饭时间过晚,男性和女性分别会多储存50千卡和40千卡的热量。两种情况都会造成身体内脂肪的额外堆积。

    根据生物钟特点选择的正确吃饭时间是:起床后两小时以内吃蛋白质丰富的早餐,起床后10〜12小时之间吃清淡的晚餐。

    有趣的营养诊所

    日本女子营养大学开办了一个有趣的营养诊所。在那儿,对于肥胖和有高血脂等代谢综合征的人,医生们不给病人开药 ......