健康管理师
只有早睡早起才是健康的生活方式吗?
Q 每到周末，我们都要去看爸爸妈妈。偶尔还要住一宿。全家在一起很开心。但是，我最郁闷的就是老爸老妈不到7点就叫我们起床，晚上10点钟就要求我们关电视睡觉。他们说，早睡早起身体好。于是，每个周末，我们都被迫“早睡早起”。结果，周末那两天都困得要命，没有精神。难道一定要这样才健康吗?
北京文咿
A 在农耕时代，人们普遍“日出而作，日落而息”。在这个互联网时代，对很多人来说，夜幕是一片温馨的帐篷，为我们隔出来一个更加自由、美妙、浪漫的世界。在这个世界里，我们可以更尽情地娱乐、狂欢，或者更专心地学习、工作。
有一句广为流传的话：早睡早起身体好。这句话，可能源自十八世纪的美国人本杰明·富兰克林的一句名言：“早睡早起使人健康，富有而明智。”
但是，也一直有人质疑富兰克林的这句话。马克·吐温就曾经告诫他的同胞，不要相信老富兰克林的“信口胡诌”。几十年前，美国又有一位非常智慧、幽默的作家和画家詹姆斯·瑟伯说：“早睡早起使人健康和富有，但早死。”
幽默的作家们喜欢“信口开河”，语出惊人。更幽默的是，现代科学研究的结果似乎表明，至少在睡觉这个事情上，马克·吐温和瑟伯的话比老富兰克林的“至理名言”更有道理。
1998年，著名的《英国医学杂志》发表了由英国科学家盖尔和他的同事主持的一项研究成果。这项研究的对象是1，229名65岁以上的老年人。结果发现，人们的健康、财富或者聪明程度和睡眠习惯没有什么关系。研究还发现，和每天在床上躺9个小时的人相比，每天在床上呆12小时以上的人，死亡的危险几乎要高1倍。每天在床上躺8个小时的人，寿命最长。
后来，又有很多人进行了类似研究。他们得出的结果大部分都是“睡眠习惯和健康没有什么关系”。不过，睡眠时间过长或白天爱打瞌睡的人，更容易得脑中风和心脏病。
因此，从健康角度来说，我们可以根据自己的习惯、爱好和工作性质，选择上床睡觉的时间。就我个人来说，住在乡村的时候，喜欢早睡早起。不为保养身体，只为能欣赏那壮丽辉煌的初升太阳。, 百拇医药
Q 每到周末，我们都要去看爸爸妈妈。偶尔还要住一宿。全家在一起很开心。但是，我最郁闷的就是老爸老妈不到7点就叫我们起床，晚上10点钟就要求我们关电视睡觉。他们说，早睡早起身体好。于是，每个周末，我们都被迫“早睡早起”。结果，周末那两天都困得要命，没有精神。难道一定要这样才健康吗?
北京文咿
A 在农耕时代，人们普遍“日出而作，日落而息”。在这个互联网时代，对很多人来说，夜幕是一片温馨的帐篷，为我们隔出来一个更加自由、美妙、浪漫的世界。在这个世界里，我们可以更尽情地娱乐、狂欢，或者更专心地学习、工作。
有一句广为流传的话：早睡早起身体好。这句话，可能源自十八世纪的美国人本杰明·富兰克林的一句名言：“早睡早起使人健康，富有而明智。”
但是，也一直有人质疑富兰克林的这句话。马克·吐温就曾经告诫他的同胞，不要相信老富兰克林的“信口胡诌”。几十年前，美国又有一位非常智慧、幽默的作家和画家詹姆斯·瑟伯说：“早睡早起使人健康和富有，但早死。”
幽默的作家们喜欢“信口开河”，语出惊人。更幽默的是，现代科学研究的结果似乎表明，至少在睡觉这个事情上，马克·吐温和瑟伯的话比老富兰克林的“至理名言”更有道理。
1998年，著名的《英国医学杂志》发表了由英国科学家盖尔和他的同事主持的一项研究成果。这项研究的对象是1，229名65岁以上的老年人。结果发现，人们的健康、财富或者聪明程度和睡眠习惯没有什么关系。研究还发现，和每天在床上躺9个小时的人相比，每天在床上呆12小时以上的人，死亡的危险几乎要高1倍。每天在床上躺8个小时的人，寿命最长。
后来，又有很多人进行了类似研究。他们得出的结果大部分都是“睡眠习惯和健康没有什么关系”。不过，睡眠时间过长或白天爱打瞌睡的人，更容易得脑中风和心脏病。
因此，从健康角度来说，我们可以根据自己的习惯、爱好和工作性质，选择上床睡觉的时间。就我个人来说，住在乡村的时候，喜欢早睡早起。不为保养身体，只为能欣赏那壮丽辉煌的初升太阳。, 百拇医药