生命在于运动。对糖尿病病人来说，这句话还可以说得“严重”一点：寿命在于运动。动得好，能帮助控制病情，延长寿命。不动或瞎动，都可能会让生命长度打折扣。

    不动不行，瞎动也不行

    说到运动，”糖友”汪大姐是比较抵触的。得病之前，她就是典型的懒人兼胖人。能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

    刚得病那会儿，汪大姐知道了要少吃多动，也曾决心要勤快一点，动出健康来。她的办法是向街坊大妈学习“闻鸡起舞”。她挑了一个周六，天蒙蒙亮就起床。连水都顾不上喝就赶到公园。又是打腰鼓又是扭秧歌。“一定要出一身汗才停下来。”汪大姐这样要求自己。不过，汗还没出透，肚子就开始呱呱叫。头晕、眼花、腿软等低血糖症状跟着就来了。

    肚子造反，当然只能打道回府。于是，汪大姐的“懒得动”从此又多了一个顺理成章的理由——“不能动”。

    明明说了要多动，怎么一动就不舒服呢?“控糖内行”肯定知道原因。因为病情的特殊，糖尿病病人的运动有多方面的讲究。不动不行，瞎动也不行。

    运动让“糖友”自主身心

    一方面，锻炼身体对“糖友”有许多好处。

    首先，能增强身体对胰岛素的敏感性。有人发现，糖尿病病人通过体育锻炼，血糖和糖耐量有所改善 ......