慢性病，顾名思义，一旦患上就会长期伴随您。所以，和慢性病相处，要有打持久战的准备。而打好这场持久战首先就要了解自己身体和心理上的变化，并且学会慢慢去适应慢性病。多慢性病病友，面对疾病时最常出现的疑问是“为什么是我”“我做错了什么，要得这种不治之症”。随着医学的进步，慢性疾病已不再是无可救药之症，只要诊断得当。医疗处置无误的话，病息几乎都可以获得良好的控制，过一般常人的生活，笔者临床工作经常接触糖尿病、高血压、肾脏病病友，亲眼目睹他们的身心煎熬，内心万般同情。因此，谨借此短文勉励大家，别被慢性疾病打倒。

    慢病患者经历的5个适应期

    常见的慢性病刚发生时，病患会经历五个适应期，分别为震惊期、否认期、忧郁与焦虑期、失落一沮丧期。调适一自我接纳和自我成长期。

    震惊期。以肾脏病病友为例，当与生俱来的排尿动作都不能完成时，失去对自己身体的控制，是多么令人震惊的事!这时候除了接受用药治疗与洗肾之外，个人对本身所面临的状态与未来的状况都不清楚，因此陷入莫名的焦虑和恐惧当中。

    否认期。经过一段时间的诊治后，若排尿功能不能如预期般恢复，有的病友通常不愿接受事实，而尝试用远红外线健康床，改运，换名字及调整风水等方式，期待出现奇迹，改变不能根除疾病的命运 ......