疲劳可算是个都市流行病。高楼大厦里的中产阶层虽然衣食无忧，但是见面总在抱怨“累就一个字”!力不从心的背后，一方面是不健康的生活方式，一方面是暗藏的疾病风险。

    医学专家总结了引起疲劳的14种常见原因，您不妨依此自查。如果发现自己确实存在其中的某些问题，就要及时调整行为习惯，或者求助医生了。

    1.睡眠不足

    不要以为这个原因太过浅显。最显眼的问题反而最容易被人们忽略。睡眠不足可能对您的心理专注力和生理健康产生负面影响。通常，成年人每晚应该保证7～8小时睡眠。

    对策：确保睡眠在日程安排里的优先地位。同时，保持睡眠的规律性。卧室不要放置电脑、手机或掌上电脑等电子设备。如果您有失眠等问题，及早求助于医生。

    2.睡眠呼吸暂停综合征

    睡眠呼吸暂停综合征的主要表现就是打呼噜。有些人觉得自己睡的时间已经足够长了，却还是感到疲倦。这可能就要归咎于打呼噜的毛病。这些人每晚都可能发生多次的呼吸暂停。每次呼吸暂停的时候，人一定会醒。但是，醒来的时间很短暂，自己往往察觉不到。结果就是，您在床上躺了8个小时，其实根本没有睡够那么久。

    对策：减肥，戎烟，使用矫正设备保持睡眠时呼吸道畅通 ......