林书豪身高1米91，体重90公斤，在长人如林的NBA，身高2米以上，体重超过100公斤的球星比比皆是，林书豪的先天身体条件并不占太大优势，他的脱颖而出除了要归功于他极高的篮球智商外，也与他的饮食密不可分。正是林书豪营养科学的饮食，造就了他过硬的身体素质，帮助他在球场上所向披靡。那么，林书豪的食谱到底有何“神奇”之处呢?

    在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶在他的食谱中占不小的成分。林书豪从小就打篮球，牛奶能给他提供充分的钙质，强化他的骨骼，防止骨骼萎缩，而且牛奶中的钙质能很好地改善他的睡眠质量，促进生长激素的分泌。自小的积累，加上高中时的营养的及时跟上，使林书豪有了蹿高的基础与条件。林书豪能在3年中猛蹿30厘米，牛奶功不可没。而且牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 ......