关于零食，很多人都有这样的刻板印象：吃零食不仅容易诱人发胖，长此以往还会损害健康。难道真的没有既享受零食的美昧，又享受健康的两全方法吗?

    1.开心果

    开心果中的植物固醇在坚果中含量比较高，这种物质具有保护心血管健康的作用。开心果中还含有大量的白藜芦醇，这种物质已被证明有益于心血管健康。另外，美国癌症研究协会发表的研究也显示，开心果中含有的一种名叫γ生育酚的成分可以帮助降低得肺癌的风险。选择开心果时，最好选择不加任何调料的原味开心果。

    2.全麦饼干

    全麦饼干的营养价值很高 ......