笔者是一位健康教育工作者，1997年就开始使用电脑。作为一个60后，应该算是电脑一族中的“老人”了。颈脖僵硬、手臂麻木等一系列“颈背综合征”早已有之。45岁后，不嗜酒、不爱油腻食物的我，又得了轻度的“脂肪肝”。我知道，这都是久坐少动，长期使用电脑惹的祸。

    对我来说，去除“脂肪肝”，饮食调理多吃蔬菜水果倒是不难，难的是没有足够的时间，保证有效的运动量。2009年，通过艰苦的努力(主要是挤时间步行)，年底体检时“脂肪肝”接近消失。但这样的生活，感觉是个负担。不是我不喜欢步行，而是没有时间。2010年稍有松懈 ......