第一天：饥饿感出现两次

    昨天开始就没有吃饭，今天早上起来感觉还不错，只是口气比较重，看看舌苔，有了层较厚的白苔。小便刚开始时没什么颜色，到了下午，小便偏黄。饥饿感在中午12点左右和晚上5点半，平时吃饭的时候比较明显，其他时间不明显。

    今天吃了4颗红枣、10多粒花生米和5个核桃，喝了3杯水。

    第二天：打了3小时乒乓球

    今天感觉要比昨天好，没有什么饥饿感，吃了有10多粒花生和两个核桃，喝了3杯水。舌苔还是白又厚。小便早上是白的，到了下午和晚上，变得颜色比较重。下午，从4点50分打乒乓球，一直打到7点50分，中间没有间断，3个小时，感觉不错。

    第四天：今天吃的多了点

    今天感觉没有昨天那么困 ......